きのーのぐーぶろぐのひっと数はＩＰは３８で閲覧数が５６でした～。
きのーのBloggerぶろぐのひっと数が１でした～。
たいじゅー：？（瞬間最大風速６３．７ｋｇ）
きのーのとれーにんぐ：
べんちぷれす：シャフト17kg、45LB（20.43kg）X2個、10LB（4.54kg）X2個、5LB（2.27kg）X2個 計71.48kgで２回と２回（軽い重量でうおーみんぐあっぷ３回）、71.48kg＋5LB（2.27kg）X2個 計76.02kgで１回
腹筋：35LB（11.35kg）で10回２セット、6回１セット
アームカール：20LB（9.08kg）X2個、10LB（4.54kg）X2個 計27.24kgで8回8回6回
スクワット：シャフト17kg、45LB（20.43kg）X2個 計57.86kgで7回2セット
読んだえーごのほんin 2014（０冊。残り２５冊）
けさおきておしっこ＾＾してたいじゅーはかったら６３．７ｋｇ。瞬間最大風速更新。＾＾しかーし！きょーからしゅっちょーなんすよね～。とゆーわけで、おひるはまっく＾＾でばくばく、よるはくろがーでかったものをばくばく。＾＾いやあ、しゅっちょーからかえったら、またたいじゅーふえとるなあ。。。
きょーはじかんがないんでちょっとだけ。
昨夜、ぜんぜんねつけれんかった。きょのさいてー気温は１５度だから、まあ、熱帯夜みたいもんだったんでしょう。あぱーとのくーらーはあいかわらずうごかねーし。しゅっちょーからかえったら文句いわないかんわ。きのーのすいみんじかん結局4時間か5時間くらいでした。。。しかーし！きょーはもーてるだもんね～。＾＾いやあ、くーらーがきーてすずし～～～！！！（＾＾）（＾＾）（＾＾）こーゆーときは、しゅっちょーでよかった＾＾っておもーわな。とにかくいまのあぱーとのれーぼーはもうあてにできねーから、簡易くーらー（？）でもかおーかと思います。
でわ。
うつぎたかし
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