きのーのぐーぶろぐのひっと数はＩＰは１３２で閲覧数が２８３でした～。
きのーのBloggerぶろぐのひっと数が３でした～。
たいじゅー：６８．８ｋｇ＾＾；
きのーのとれーにんぐ：
べんちぷれす：シャフト17kg、45LB（20.43kg）X2個、10LB（4.54kg）X2個、5LB（2.27kg）X2個 計71.48kgで２回と２回（軽い重量でうおーみんぐあっぷ３回）、71.48kg＋5LB（2.27kg）X2個 計76.02kgで２回
腹筋：35LB（11.35kg）で10回3セット
アームカール：20LB（9.08kg）X2個、10LB（4.54kg）X2個 計27.24kgで10回8回8回
スクワット：シャフト17kg、45LB（20.43kg）X2個 計57.86kgで7回2セット
読んだえーごのほんin 2014（０冊。残り２５冊）
きょーはものすごいずつーのため、会社をおやすみ＾＾しました～。やっぱし長時間ふらいとのだめーじがひどいのだと思います。行きのよくじつの夜中もものすごいずつーだったし、やっぱしふらいと直後はおうちであんせーにしていないといかんのだと思いますね。なお、今回帰りのふらいとは、日本時間午後1時半出発であめりか時間午後12時半とーちゃくだからちょーど12時間のふらいとっすね。そのあと午後8時半にデトロイトをしゅっぱつして、9時半にでいとんにとーちゃくしました。その後車にのっておうちにとーちゃくしたのが11時。日本を出発してから22.5時間後にとーちゃくしたことになります。さらに、日本出発とーじつは、朝6時には起きていたから、午後1時半まで7時間半あったことになります。そーすっと、22,5＋7.5＝30時間私は起きていたことになります。もちろんひこーきの中とか、でとろいとのろびーでちょっとだけねたことはありますが、そんなのは寝たうちにはいりません。30時間も起きてたら、そらー体が壊れるわな。こんごはもーちょっと考えてにってーをくもーと思います。
でわ。
うつぎたかし
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