きのーのぐーぶろぐのひっと数はＩＰが６０覧数が１２３でした～。
きのーのあめぶろのひっと数は閲覧数が５でした～。
きのーのBloggerぶろぐのひっと数４でした～。
たいじゅー：６７．０kg＾＾
きのーのとれーにんぐ：おやすみ＾＾
読んだえーごのほんin 2012（１１冊。残り１９冊）
1 “How to become a marketing superstar (Jeffrey J. Fox)” 2,3,4 “Steve Jobs (Walter Isaacson) 571 pages”5 “Problem Solving 101 (Ken Watanabe)”6 “Start Something That Matters (Blake Mycoskie)”7,8 “The happiness Advantage (Shawn Achor)” 9 “Squawk! (Travis Bradberry) 10“Touch Points (Douglas Conant & Mette Norgaard)”11 “The Encore Effect (Mark Sanborn)”
On my blog on 9/19/2012, I wrote that I would go on a business trip to Japan from 10/3~27. However, this business trip will be postponed. It may be possible that visit dates could be from 10/27~11/10. I will write the fixed schedule later...
I used to do weight training every day, but recently, I am doing it only Saturdays and Sundays. The biggest reason is that I need to do warming up more. In the past, I was doing weight training on weekdays after only doing stretch. However, I cannot really warm up my body by doing only stretch. I need to run about 1 mile. However, I am very busy on weekdays, so I cannot spend much time for warming up and weight training. I used to get injured^^; from my weight training. I think that I needed to do more warming up. Now I have not got injured for 6 months. However, my muscle has not been built up so much. Anyway, I will try to come up with some idea about how to build my muscle^^ more.
See you tomorrow.
Takashi Utsugi
2012年9日19日（水）付けのぶろぐ「日本出張」にて、10月に日本出張する予定を書きましたが、この日程が変更になる可能性９９．９％となりました。２、３週間後になると思いますが、変更日程が決まりましたら別途御連絡致します。
さて。。。私がずっと毎日楽しみにしていた、同人庫というえろまんが＾＾のさいとが、ついにへーさになってまいました！！！（＞＿＜）こないだから更新がとまってたんで、しんぱいはしていたのですが。。。しかたなし、これからはいろんなさいとをまわってえろまんが＾＾をみるとしますか。。。
さてさて。。。ここしばらくずっとへーじつとれーにんぐをしてないんすよね。今となってはもうかなり昔の話になってまいましたが、とれーにんぐで腕をいためて1年くらい直らない時期があったと思います。重量を相当軽くしてもなかなか直らず、結局直ってからも重量はあげられず、さらにへーじつのとれーにんぐはちゅーしじょーたいのまま。とちゅーで腰を痛めたりしたこともあって、結局以前のよーにはとれーにんぐできていません。しかし、体調的にはけっこーいーかんじなんすよね。以前相当無理していたのはあきらかで、故障もしやすかったように思います。また、腰については、すくわっとで100ｋｇ近い重量を持ち上げていたころは、よく腰痛になりましたが、今ではほとんど腰痛はありません。もちろん、歯磨きで前かがみになると腰が痛くなりますが＾＾；これは、とれーにんぐしよーがしまいが、もはや直すことはできせん。ですので、無理しなくなったら故障しなくなったんすよね。また、とれーにんぐを土日だけにしたこともあり、必ずとれーにんぐ前にらんにんぐとすとれっちを行い、ちゃんと準備してからとれーにんぐするよーになったことも大きいかと思います。過負荷をかけて無理しなければ記録は伸びないけれども、無理をすれば故障しやすくなる、と。なんともじれんまな状況ですが、しかたありません。記録を伸ばすには平日にちゃんとらんにんぐして体をあっためてからとれーにんぐするしかないわけですが、平日はとってもいそがしー（？）ので、なかなからんにんぐまでしてとれーにんぐはできないのよね～。いやはや、難しいところっす。大学時代からずっと思ってたんだけど、ぼでぃびるの人のよーな筋肉をつけたいと、私のもてる全ての力を出してとれーにんぐしたつもりだったのですが、結局ぼでぃびるのよーな体をげっとすることはできませんでした。やっぱしやりかたが悪かったんだろーか？？？ひとりで自己流にとれーにんぐするのは限界がありますからね。すんません、何をいいたいかってゆーと、こんだけやってもだめってことは、やっぱ筋トレにも才能があるんかなあ？と思っただけです。語学と筋トレには基本的にあまり才能はいらないとは思いますが、やっぱし限界があるんかい。。。
でわ。
うつぎたかし
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