きのーのぐーぶろぐのひっと数はＩＰが６９閲覧数が１８１でした～。
きのーのあめぶろのひっと数は閲覧数が２でした～。
きのーのBloggerぶろぐのひっと数１３でした～。
たいじゅー：６７．２ｋｇ＾＾
きのーのとれーにんぐ：
べんちぷれす：シャフト17kg、45LB（20.43kg）X2個、10LB（4.54kg）X2個、5LB（2.27kg）X2個 計71.48kgで1回（軽い重量でうおーみんぐあっぷ２せっと）
腹筋：35LB（11.35kg）で10回3セット
アームカール：20LB（9.08kg）X2個、10LB（4.54kg）X2個 計27.24kgで10回3セット
スクワット：シャフト17kg、45LB（20.43kg）X2個 計57.86kgで7回2セット
読んだえーごのほんin 2012（４冊。残り２６冊）
1 “How to become a marketing superstar (Jeffrey J. Fox)” 2,3,4 “Steve Jobs (Walter Isaacson) 571 pages”5 “Problem Solving 101 (Ken Watanabe)”6 “Start Something That Matters (Blake Mycoskie)”
Since I moved in my new apartment, I have been bothered by bad smelling coming from sink and bath room. I purchased special detergent at Japan and brought them back to the U.S. When I took a flight, I was asked to discard liquid type of detergent because it is banned to be carried in the airplane. However, fortunately I was able to carry powder type. When I came back to my apt, I used this powder type detergent. Then, bath room’s smell disappeared!!!^^ However, sink still smelled. I used powder type two times, but it did not work. So I decided to clean up sink completely. I disassemble the disposer and pipes. I washed pipes, but it is very difficult to wash the disposer. So I purchased the disposer at Amazon. After washing pipes, I assembled them again. Then, smell was not so extremely bad! Well, when I get a new dispoer, I will replace the existing one with a new one. Then, hopefully smell woud disappear completely.
See you tomorrow.
Takashi Utsugi
きょーは朝からえろまんが＾＾をみておなにー＾＾ざんまい。その後ちょっとほんを読んで、おひるからちょっちお仕事して、とれーにんぐしておしまい。やっぱりきょーもぐーたら＾＾でした～。
きのー、人間が問題だ、と書いたのですが、人間が問題だと思っているのは私だけではないということに気づきました。また、この人間が一番やっかいだと思います。騒音は、防音対策をすれば、家の中は静かになる可能性があるし、においも、外からのにおいだったら窓を閉め切れば対策できるかもしれません。しかし、人間はなかなかそうはいきません。私のよーにあぱーとを借りているのであれば、引っ越すという手もあります。しかし、家を買ったばーいで、隣人に問題があるばーいは、事態は深刻なものとなってしまいます。そう簡単に家を売って引っ越すなんてことはできないですからね。私が日本が嫌いな理由は、よく考えてみると人間だったのではないかと思いますね。特に日本人。独断と偏見で言わせていただくと、とにかく日本人は他人に意見を押し付けがちなんすよね。私はそういった村社会日本が大嫌いなのだと思います。ですので、東京なんかは私は割りとあうんじゃないかと思います。あの匿名性は結構いい感じだとおもーのですが、それにしてもやっぱし人がおーすぎっす。なかなかりそーてきな町ってないもんすねえ～。金沢はどうじゃろ？割といーかんじだと思いますが、一点難点をあげると、大都市から遠すぎ。大阪に出るのも名古屋にでるのも、とにかく通すぎっす。もうひとつ、実家の静岡と比べると、金沢はいろんな意味でかなり閉鎖的だと思いました。静岡の実家は東京寄りということもあって、東京の文化を非常に強く受けていることもあってか、独自の文化ってあんましないよーに思いました。東京ではやるものは実家周辺でもはやるみたいな。金沢は、金沢だけではやるものがあるんすよね。これ、最初はものすごくびっくり＾＾；しました。が、次第に慣れました。すめば都なので、結局はどこに住んでも同じっちゃー同じなのかもしないっすけど。。。
さて。。。 2012年6日9日付けのぶろぐ「ぽじてぃぶ心理学」でとりあげたショーン・エイカー氏の著書 “Happiness Advantage” （邦題：幸福優位 7つの法則）を読んでいるのですが、これが思ったとーり、なかなかすばらしー＾＾っす。それではちょっとだけいんよーいたします。
“Physical activity can boost mood and enhance our work performance.
中略
Their relapse rate was only 9 percent! In short, physical activity is not just an incredibly powerful mood lifter, but a long lasting one.”
たかし＾＾訳
「肉体的運動は気分を盛り上げ、仕事の実績を向上させます。
中略
彼らの再発率はたったの9%でした。つまり、肉体的運動は非常に強力な気分向上方法であるだけでなく、その効果が長続きするものなのです。」
うえーととれーにんぐが、私にひじょーにすばらしー＾＾効果をもたらしているということは、経験からわかっていました。それがこーやって学者の先生によってしょーめーされて、ほんま、うれしー＾＾っす。うえーととれーにんぐは、肉体的健康を増進するだけでなく、精神的健康も増進するってことっす。つまり、うえーととれーにんぐをすると、はっぴー＾＾になれるとゆーわけっす。ある老人ほーむで、とれーにんぐをぷろぐらむに組みこむよーにしたといった記事を読んだことがありますが、ひじょーにいーことだと思います。また、すとれすいっぱいのちゅーねんのみなさんも、ぜひともとれーにんぐしてすとれす発散していただきたいものっす。そのときにちゅーいするのは、無理しすぎないってことだと思います。以前も書きましたが、雪の降るさぶい中、自転車をこいで大学体育館まで行き、たったひとりでさびしくもくもくととれーにんぐしても、効果は薄いどころか、気分を暗くしてぎゃくこーかになるばーいがあると思います。とれーにんぐも楽しく＾＾やらないといかんと思います。上記の再発率というのは、うつ病の人がとれーにんぐでうつ病から回復した後、再発する確率が9%ということです。ちなみに、薬による治療での再発率は38％。とれーにんぐでの再発率は、薬の4分の1とゆーことっすね。ぜひとも日本でもこーいったポジティブ心理学を、大学はもとより小中高校で広く教えていただきたいものっす。
でわ。
うつぎたかし
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