腰いためた（＞＿＜）

きょーはにちよーび。。。きょーはくもりかな。きょーのしんしなてぃでのさいこー気温は４度でさいてー気温は１度でした～。
きのーのぐーぶろぐのひっと数はＩＰは１９閲覧数は３０でした～。
きのーのBloggerぶろぐのひっと数が１５でした～。
たいじゅー：６７．９ｋｇ＾＾；　（最大風速：６７．１ｋｇ）
きょーのとれーにんぐ：
べんちぷれす：シャフト17kg、45LB（20.43kg）X2個、5LB（2.27kg）計62.4kgで３回ｘ３セット
腹筋：35LB（11.35kg）で10回３セット
アームカール：20LB（9.08kg）X2個、10LB（4.54kg）X2個　計27.24kgで８回ｘ１セット

麻薬断ち＾＾：１月１４日（土）10:00PMに１包飲んだ（＞＿＜）

すんまん、きょーはちょっとじかんないんでちょっとだけ書きます。

きょーもいちんちぐーたら＾＾っす。きのーの夜寝つけれなくて、午前1時半頃寝たのですが、きょーはごぜんちゅーほとんどねとった。＾＾

さっきとれーにんぐしていて、あーむかーるやってて腰いためた。。。（＞＿＜）１せっとでちゅーししました。ほとんどねてて体をうごかしてないところでいきなりとれーにんぐしたからでしょう。いちおーらんにんぐしてすとれっちしたんだけどなあ。。。もうからだぼろぼろっす。むりしたら歩けなくなるので、このままそーとしといてあしたにはなおってるといーけどなあ。。。

こないだしゅっちょーで、私の同僚がうおるまーとでまるちゃんのとんこつらーめんのかっぷらーめんを買ってました。新発売だそーな。きょー、そのとんこつらーめんを食べました。なかなかうまうま＾＾でした。もっと早くだしてくれよなあ。。。あと、やきそばもだしてほしーわ。日本からゆにゅーしたいっぺーちゃん＾＾があるけど、高いし売ってるところが限られるもんね。日系の食品会社はもっとあめりかに進出すればいーとおもーけどなあ。。。

でわ。

うつぎたかし