がいしょくでふとる

きょーはげつよーび。。。きょーははれかなくもりかな。きょーのオハイオでのさいこー気温はハミルトンで１７度でさいてー気温はボルトンフィールドで０度でした～。

きのーのぐーぶろぐのひっと数はＩＰは２４閲覧数が８４でした～。
きのーのBloggerぶろぐのひっと数が１２でした～。
たいじゅー：６５．０ｋｇ（瞬間最大風速６３．９ｋｇ）
きのーのとれーにんぐ：
べんちぷれす：シャフト17kg、45LB（20.43kg）X2個、10LB（4.54kg）X2個、5LB（2.27kg）X2個　計71.48kgで２回と２回（軽い重量66.49kgでうおーみんぐあっぷ３回）
腹筋：35LB（11.35kg）で10回３セット
アームカール：20LB（9.08kg）X2個、10LB（4.54kg）X2個　計27.24kgで８回８回８回

読んだえーごのほんin 2015（０冊。残り２５冊）

きょーはひがりしゅっちょーでおつかれ＆じかんないんでちょっとだけ。

けさはおきるのちょっちつらかったわ。やすみあけなんで、ぐーたら＾＾ぐせがついているのでしょう。

おひるはうえんでぃーずで新めにゅーのすぱいしーちきんばーがー＾＾を食べました。なかなかうまうま＾＾でしたね。ただ、さいきんはんばーがー1個でも量が多いと思います。半分でじゅーぶんっす。でも、もったいない病がしみついてるので、なかなか残すことができないんすよね～。たまたま今回、注文するときに店員が間違えてぽてとがついてなかったのが幸いでした。これでふらいどぽてとも食べてたら、ぜったい食べ過ぎでしたね。

すんません、きょーはこんだけ。

でわ。

うつぎたかし