さぶさぶ

きょーはにちよーび。。。きょーはくもりときどきあめかな。きょーのオハイオでのさいこー気温はクリーブランドバークで１６度でさいてー気温はワウセオンフルトンで６度でした～。

きのーのぐーぶろぐのひっと数はＩＰは３４閲覧数が２０１でした～。
きのーのBloggerぶろぐのひっと数が３でした～。
たいじゅー：６６．３ｋｇ＾＾；　（最大風速：６５．６ｋｇ）
きのーのとれーにんぐ：
べんちぷれす：軽い重量66.49kgで３回X３セット）
腹筋：35LB（11.35kg）で10回３セット
アームカール：20LB（9.08kg）X2個、10LB（4.54kg）X2個　計27.24kgで８回８回８回

麻薬断ち＾＾：9月9日（水）6:00AMに一包飲んでから４日目

きょーはごぜんちゅーは未確認で進行形＾＾をみたり、おなにー＾＾したり、あひるね＾＾したり。午後からおふぃすに行って、おしごとしました。。。

きのーとれーにんぐしたのですが、左肩がまだ治ってなかったので、軽いじゅーりょーでちょーせーもーどでとれーにんぐしました。あんまり全力でとれーにんぐしたら怪我するし、これからはもうぼちぼちでやっていくしかないと思います。柔道の野村さんが、怪我で思うようにいかないと言って引退しましたが、怪我をしないでトレーニングを全力で行うのはひじょーに難しいと思います。過負荷をかけないと、とれーにんぐにはならないわけですが、あんまり過負荷すぎると怪我をしています。ほんま、むずかしーっす。

きのーからめっちゃさぶさぶになりました。一気に秋が来たって感じっす。ばんくーばーは、めっちゃあったか＾＾でしたね。にっちゅーは25度近かったと思います。Yしゃつ一枚で、ぜんぜんへーきでした。かなだも夏はあったか＾＾なんすね。また、われわれが行ったときは、一か月雨が降っていないと言っていました。水不足の心配さえなければ、せーかつするには雨が降らないのはいーことだと思います。かりふぉるにあは深刻な水不足なよーで、やっぱしお水はできるだけたくさんある土地に住みたいっすね。山があって、雪解け水がわいているよーな、富士山しゅーへんとか。かなだのろっきー山脈があるところとか。オタワの水は激うま＾＾でしたが、流れている川もめっちゃきれーでした。きっと山から雪解け水がながれこんできているのでしょう。

ばんくーばーはしんしなてぃと時差が3時間あるので、なるべくシンシナティ時間でこーどーしよーと思っていましたが、食事がやっぱり遅いので、大分時差ボケになっています。なんとかはやいとこ直したいすね。

でわ。

うつぎたかし